건강 관리
컨디션 · 수면 · 스트레스 모니터링
D-2412026 수능
컨디션
스트레스
주간 운동
회
양호
현재 컨디션
7h
평균 수면
0회
주간 운동
보통
스트레스
수면 점수
88/100
에너지 레벨
75/100
멘탈 안정도
60/100
집중도
74/100
이번 주 수면 기록
클릭하여 수정월23:30 → 06:307h
화23:30 → 06:307h
수23:30 → 06:307h
목23:30 → 06:307h
금23:30 → 06:307h
토23:30 → 06:307h
일23:30 → 06:307h
주간 수면 차트
최적 7~8h7h월
7h화
7h수
7h목
7h금
7h토
7h일
7h
오늘의 건강 일지
2026-03-15식사
수분 섭취
0잔
오늘의 메모
건강 히스토리
(1일)RUDY 건강 코멘트
수면
평균 7시간, 양호합니다. 꾸준히 유지하세요.
운동
이번 주 0회. 주 3회 이상 30분 산책을 권장합니다.
멘탈
스트레스 보통. 하루 5분 스트레칭이나 명상을 추가해보세요.
장기 관점
수능까지 마라톤입니다. 한 달 전력 질주보다 꾸준한 페이스가 결과를 만듭니다.